ビタミンB12
ほぼいつもの買い足しですが、ビタミンB12だけ、舌下錠からカプセルに変えました、というか戻しました。
三年前の健康診断でMCVとMCHの数値が基準値よりわずかに高くなっていたことから、いろいろ調べた結果恐らくB12か葉酸不足による巨赤芽球性貧血というやつかなと思い、1500mcgのB12カプセルを摂り始めたところ、翌年の健康診断では数値が基準値内に収まりました。
その後どうせならと思い一年前、超高容量の10000mcgの舌下錠に変えたのですが、今年の健康診断でMCVとMCHの数値が再び基準値を超えていることが判明し、、、量増やしたのになんで？！(^-^;
B12の吸収には胃で分泌される因子というやつが必要なのですが、舌下錠というのは胃に問題があってB12が吸収できない人向けのものなので（口腔粘膜から吸収する）、私の場合は胃には問題がなかったということでしょう・・・
ということで、再びカプセルに戻しました。ここ数か月何とも言えない不調があったのですが、もしかするとB12が底をつき始め、メチレーションが回らなくなっていたのかもしれません。
もう新しいものを漁るのはしばらく止めて、初心に戻ったり見直したりする時期かなと思っています。
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